Saturday, December 11, 2010
Abg Kiki Bertunang + Tips Bakal Suami
Saturday, November 20, 2010
Tips Menjadi Suami yang Disenangi, Dikasihi dan Dihormati,....
1. Mengerti pentingnya sesebuah Perkahwinan.
2. Jauhkan diri daripada Si Pengganggu.
3. Mengerti tanggungjawab sebagai Ketua Rumah Tangga.
4. Belajar membuart keputusan. (Toleransi & Musyawarah)
5. Belajar memaafkan.
6. Bersikap Jujur, terbuka dan lebih berterus terang.
7. Bijak mengurus tadbir dan melindungi keluarga.
8. Tegas namun serlahkan keperihatinan, penyayang dan romantis.
'Cinta adalah kekuatan.. yang mampu mengubah duri jadi mawar.. mengubah cuka jadi anggur.. mengubah sedih jadi riang.. mengubah amarah jadi ramah.. mengubah musibah jadi muhibbah.. itulah CINTA'
Friday, November 19, 2010
Jom kempiskan perut
Salam....hahahahaa...mula2 nk gelak dulu...Memandangkan raya Qurban br lepas dan perut semua masih penuh dengan daging2 qurban yang fresh jadi jom sama2 kita kempiskan perut....Ni tips yang dapat dari sebuah buku....Semoga perkongsian ini dapar memberikan anda semua perut idaman anda...Saya? samalah kita...jom layan....
- Penting kualiti daripada kuantiti! Tidak perlu melaku beratus-ratus sit ups setiap hari! 1 ataupun 2 sessi seminggu dengan latihan berkualiti adalah lebih baik. Don’t overtrain.
- Untuk merangsangkan otot abs anda setiap sessi, pelbagaikan latihan abs ! Gunakan latihan yang berbeza untuk latih abs daripada sudut yang berbeza. Bahagian abs termasuk, upper, mid, lower dan obliques.
- Fokus kepada contraction otot abs semasa latihan! Make sure its your abs that is doing the work dan bukan bahagian otot yang lain (back, leher dll).
- Fokus kepada pernafasan. Hembus nafas ketika “exertion” (ataupun ketika melakukan “crunch”). Ini akan membolehkan anda contract otot abs dengan sebaik mungkin.
- Untuk sessi workout abs, lakukan 2-3 latihan yang berbeza. Sebagai panduan, stick to 3 set bagi setiap exercise dan 15-20 ulangan (reps) bagi setiap set!
- Latihan abs yang terbaik tidak akan menolong anda untuk kempiskan perut selagi adanya lapisan lemak antara otot dan kulit!
- Penjagaan makanan adalah mustahak untuk memeliki bahagian perut yang cantik! Elakkan makanan berminyak, garam. Minum banyak air dan pastikan anda mengamalkan diet yang seimbang.
- Look after your calories. Seperti mana yang saya katakana dahulu, anda harus create calorie deficit untuk membakar lemak berlebihan!
- Latihan cardio ataupun bersukan adalah cara yang sesuai untuk membakar calorie berlebihan! It also makes dieting easier as kita tidak perlu jaga pemakanan dengan terlalu rapat!
- Jika anda telahpun kurangkan lemak badan tetapi tidak lagi nampak abs yang cantik, kurangkan pengambilan sodium (yang takung air badan) dan make sure semasa latihan, abs are fatigued. Tingkatkan ulangan ataupun beban jika perlu!
Tuesday, November 16, 2010
Gerbang Cinta Mega Utusan
- Peraduan ni dijalankan oleh Utusan Malaysia.
- 10,000 pasangan telang menghantar pemohonan.
- Kami mencuba nasib tapi semua mende orang lain yang buat, TQVM...
- Kami terpilih 100 pasangan tuk saringan.
- Peserta perlu melalui Kursus Keluarga Sakinah dan beberapa penilaian termasuk Ujian bertulis.
- Saingan amat sengit, tak letak harapan...
- Alhamdulillah dan memeranjatkan, terpilih dalam top 25 untuk ditemu duga.
- Temuduga berpasangan pada 28 November 2010, ingin mencari 10 pasangan untuk final.
- Hadiah berupa penajaan perkahwinan kepada semua peserta final bernilai hampir RM300,000.
- Doakan yang terbaik buat kami.....Tidak meletakkan sebarang harapan yang tinggi....Enjoyyy....
- TERUJA....
Thursday, November 11, 2010
Detik Itu Kian Hampir
Monday, November 8, 2010
GURU (Bukan kerja 7.30pg - 1.30ptg)
TUGAS SEORANG GURU BIASA
1. Menulis rancangan mengajar
2. Menanda kedatangan murid/pelajar
3. Menanda buku kerja murid. 1 murid = 3 buah buku 1 kelas = 45 orang murid Jumlah Buku bagi 1 kelas = 135 Buah buku Seorang guru akan mengajar sekurang-kurangnya 5 kelas > 5 X 135 = 675 Buah buku.
4. Menghadiri/ mengendalikan pelbagai jenis mesyuarat - Mesyuarat JKK sekolah - Mesyuarat Guru - Mesyuarat Sukan - Mesyuarat Panitia seorang guru mungkin ada 2 panitia - Mesyuarat PIBG - Mesyuarat Kelab Guru - Mesyuarat Kokurikulum - Mesyuarat Program lebih dari 6 program anjuran sekolah Hari Guru Maulidur Rasul Maal Hijrah Kemerdekaan Bulan Bahasa Hari Anugerah Sekolah Selamat
5. Aktiviti kokurikulum, kadang-kadang seorang guru bertanggungjawab terhadap 2 unit - Perjumpaan unit uniform kekadang hadir Sabtu - Perjumpaan permainan tambah untuk pertandingan pulak - Perjumpaan persatuan / kelab - Latihan rumah sukan setiap minggu
6. Menghadiri pelbagai jenis kursus dalaman / luaran
7. Mengisi pelbagai jenis borang. Borang keluar masuk & buku keluar masuk Borang emis / hrmis/ label Buku Hadir Kursus / balik dari kursus Borang Fleksi PMR / SPM Borang kehadiran murid ke kelas fleksi Buku Pemantauan / salah laku murid Buku catatan relief guru Buku tugasan mingguan Laporan mingguan Laporan keceriaan Borang menghantar dan mengambil kertas peperiksaan selepas mengawas peperiksaan Buku Kokurikulum murid Borang permarkahan kokurikulum
7. Menghantar murid ke Klinik
8. Mengisi maklumat murid di dalam file peribadi
9. Menceriakan bilik darjah selalunya duit poket sendiri
10. Mengisi markah ujian/ peperiksaan
11. Mengisi data murid SMM
12. Menangani masalah disiplin murid / pelajar
13. memasukkan data disiplin di dalam e-disiplin
14. Melayani karenah Ibu Bapa / penjaga
15. Mengecat sekolah
16. Membersihkan bilik / stor / bilik khas
17. Menganjurkan program-program wajib (Hari terbuka dsb)
18. Menyiapkan program Head Counting
19. Melaksanakan pelan tindakan PPD, JPN (seperti KIA2M, etc)
20 Menyiapkan file gerko, persatuan, kelab dan sebagainya
21. Menghantar murid ke pertandingan atau kejohanan
22. Mengendali masalah / kebajikan murid
23. Menunggu semua murid pulang sebelum guru pulang.
24. Mengadakan kelas tambahan, kelas intensif dan sebagainya
25. Menyediakan Bahan Bantu Mengajar (BBM)
26. Berniaga (jualan hari kantin, etc)
27. Menjaga kebajikan murid / ke rumah murid bermasalah
28. Bekerja lebih masa (menyiapkan pentas, backdrop, banner dsb)
29. Menyediakan kertas peperiksaan / ujian
30. Menanda kertas peperiksaan / ujian. 1 subjek 2 paper – 2 2 x 45 = 90 90 x 5 = 450 kertas
31. Perkembangan staf
32. Mengendalikan perhimpunan murid
33. Gotong-royong kadang2 guru perlu bawa semua alatan
* Terdapat lagi tugasan sebagai seorang guru terutama yang ada tugas khas….. tetapi cukuplah sekadar ini untuk nilaian kita bahawasanya tugas seorang guru amatlah berat. Walaupun kita sering menganggap cikgu cuti banyak dan sebagainya. Tetapi hakikatnya tugas seoran guru amatlah berat. Jarang sekali bagi pekerjaan lain membawa balik kerja-kerja pejabat ke rumah, berbanding guru yang terpaksa menanda buku dan menulis rancangan mengajar sehingga lewat malam. Sungguh besar pengorbanan mereka dalam mendidik anak bangsa kita. SELAMAT BERJUANG SEMUA GURU-GURU HANYA ALLAH SAHAJA YANG DAPAT MEMBALASNYA…..
Monday, November 1, 2010
Bingkisan Seorang Sahabat.....
Sunday, October 31, 2010
Kelantan (Juara Piala Malaysia vs Kenegerian)
Friday, October 29, 2010
Perihal P.A.L.I.N.G
hal paling berat didunia adalah memegang amanah
hal paling indah didunia adalah ukhuwah antara manusia...
Wednesday, October 27, 2010
Kursus Pra Perkahwinan
Friday, October 22, 2010
Bekalan....
Thursday, October 21, 2010
Dulu, Kini & Selamanya....
Wednesday, October 20, 2010
Angan-angan...
Tuesday, October 19, 2010
9 + 10 = 19
Monday, October 18, 2010
Perpisahan ????
Salam, lama benar rasanya tidak menulis....Biasa la kekangan masa dan tugas yang terlalu menyesakkan jiwa dan minda....Tak perlu rasanya saya menyingkap segala kisah 'semalam' yang belum tentu menjanjikan bahagia...Sebenarnya, salah satu sebab kenapa saya menulis hari ini adalah kerana permintaan teman baik saya Ali Hanafiah aka Sodek....Memandangkan emosi yang kian tidak stabil kerana hanya tinggal 20 hari lagi saya bakal meninggalkan IPG KTI dan teman-teman tercinta, saya bawakan puisi yang menyikapi sebuah perpisahan. Maknanya yang mendalam, mengingatkan kita untuk tidak terus berduka dengan perpisahan. Justru, jarak yang memisahkan membuat kita melihat segala sesuatu dengan lebih indah dan nyata...Renung-renungkan...
Ketika tiba saat perpisahan janganlah kalian berduka,
Sebab apa yang paling kalian kasihi darinya mungkin akan nampak lebih nyata dari kejauhan,
Seperti gunung yang nampak lebih agung terlihat dari padang dan dataran.